30. SSW – Schwangerschaftswoche 30

Du bist in Woche 30 von 40, im 7. Schwangerschaftsmonat (Drittes Trimester). Hier erfährst du, was sich diese Woche bei deinem Baby und in deinem Körper tut.

Dein Baby diese Woche

Das Baby nimmt stetig an Gewicht zu. Die Lanugohaare beginnen zu verschwinden.

Die feinen Lanugohaare deines Babys beginnen auszufallen, auch wenn manche Babys bei der Geburt noch ein wenig davon an Schultern oder Rücken haben. Das Knochenmark ist jetzt der Hauptort, an dem rote Blutkörperchen gebildet werden – eine Aufgabe, die es ein Leben lang behält.

Das Gehirn deines Babys wächst rasant, und seine Oberfläche faltet sich immer tiefer, sodass Platz für mehr Nervenzellen und Verbindungen entsteht. Die Augen reagieren stärker auf Licht, und dein Baby dreht sich vielleicht zu einem hellen Licht auf deinem Bauch hin oder davon weg. Unter der Haut wird weiter Fett eingelagert, wodurch dein Baby glatter und runder aussieht.

Von jetzt an bis zur Geburt nimmt dein Baby stetig zu. Die Fruchtwassermenge steigt weiter und erreicht meist in den nächsten Wochen ihren Höhepunkt. Je größer dein Baby wird, desto weniger Platz hat es zum Strecken, sodass sich die Bewegungen eher wie Winden und Drehen anfühlen.

Dein Körper diese Woche

Das Schlafen fällt vielleicht schwerer, und du bist möglicherweise emotional oder ängstlich wegen der Geburt.

Auf der Zielgeraden kann das Schlafen schwieriger werden – wegen Beschwerden, häufigem Harndrang, Sodbrennen und der Bewegungen deines Babys. Vielleicht bist du auch emotionaler oder machst dir Sorgen wegen der Geburt und deiner neuen Rolle als Mutter. Solche Gefühle sind häufig, doch wenn du dich dauerhaft niedergeschlagen oder ängstlich fühlst, sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme. Dein wachsender Bauch kann es schwerer machen, deine Füße zu sehen und dich zu bücken. Müdigkeit ist häufig. Mach ein Nickerchen, wann immer es geht, und nimm Hilfe von anderen an.

Beschwerden in der 30. SSW

• Schlafprobleme
• Stimmungsschwankungen oder Ängste
• Müdigkeit
• Sodbrennen
• Rückenschmerzen
• Geschwollene Füße und Knöchel

Vorsorge rund um die 30. SSW

Die Vorsorgeuntersuchungen finden um diese Zeit oft alle zwei Wochen statt. Deine Ärztin, dein Arzt oder deine Hebamme kontrolliert weiterhin Blutdruck, Urin, Symphysen-Fundus-Abstand und die Herztöne deines Babys. Vielleicht besprecht ihr auch deine Wünsche für die Geburt und eventuelle Sorgen. Der Zeitpunkt ist je nach Land unterschiedlich.

Dein Bauch in der 30. SSW

Im 7. Monat (SSW 28–31) wird der Bauch deutlich größer und kann sich schwer anfühlen. Dehnungsstreifen können auftreten. Der Symphysen-Fundus-Abstand liegt meist bei etwa 28–31 cm.

Größe und Form des Bauches sind sehr unterschiedlich – je nach Körperbau, ob es die erste Schwangerschaft ist, Lage des Babys und Fruchtwassermenge. Bei den Vorsorgeuntersuchungen wird der Stand der Gebärmutter kontrolliert, um das Wachstum deines Babys zu verfolgen; weicht der Wert deutlich ab, kann ein Ultraschall sinnvoll sein.

Häufige Beschwerden – Drittes Trimester

Das dritte Trimester reicht von Woche 28 bis zur Geburt, meist um Woche 40. Dein Baby legt jetzt am meisten an Gewicht zu, seine Lunge reift und dein Körper bereitet sich auf die Geburt vor. Nicht jede Schwangere hat alle Beschwerden, und es ist normal, dass sie kommen und gehen. Häufig sind zum Beispiel:

• Kurzatmigkeit, weil die Gebärmutter nach oben gegen das Zwerchfell drückt
• Übungswehen (Braxton-Hicks-Kontraktionen)
• Geschwollene Füße und Knöchel
• Schlafprobleme und Schwierigkeiten, eine bequeme Position zu finden
• Druck und Schmerzen im Becken
• Wieder häufigerer Harndrang
• Sodbrennen und Rückenschmerzen

Zum ausführlichen Ratgeber: Drittes Trimester

Wann du deine Ärztin, deinen Arzt oder deine Hebamme anrufen solltest

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Häufige Fragen

Wie groß ist mein Baby in der 30. Schwangerschaftswoche?

In der 30. SSW ist dein Baby etwa 39,9 cm groß (Scheitel-Fersen-Länge) und wiegt etwa 1.300 g – Größenvergleich: Gurke. Das sind ungefähre Durchschnittswerte; jedes Baby wächst in seinem eigenen Tempo.

Wie schwer ist das Baby in der 30. SSW?

In der 30. SSW wiegt ein Baby durchschnittlich etwa 1.300 g. Beim Ultraschall wird das Gewicht nur geschätzt; die Schätzung kann abweichen, und Babys sind sehr unterschiedlich – nimm den Wert als Orientierung.

Wie groß ist der Bauch in der 30. SSW?

Im 7. Monat (SSW 28–31) wird der Bauch deutlich größer und kann sich schwer anfühlen. Dehnungsstreifen können auftreten. Der Symphysen-Fundus-Abstand liegt meist bei etwa 28–31 cm. Größe und Form des Bauches und der Zeitpunkt, ab dem man ihn sieht, sind von Frau zu Frau sehr verschieden.

Welcher Schwangerschaftsmonat ist die 30. SSW?

Die 30. SSW liegt im 7. Schwangerschaftsmonat (SSW 28–31). Eine Schwangerschaft dauert etwa 40 Wochen, also rund 9 Monate, gezählt ab dem ersten Tag der letzten Periode. Manche zählen stattdessen 10 Monate zu je 4 Wochen; dann kann die Angabe um einen Monat abweichen.

Ist es normal, in der 30. SSW Angst vor der Geburt zu haben?

Ja, viele Schwangere werden ängstlicher, je näher die Geburt rückt. Es kann helfen, dich in einem Geburtsvorbereitungskurs über die Geburt zu informieren, mit deiner Partnerin oder deinem Partner, deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme über deine Ängste zu sprechen und Entspannungstechniken zu üben. Wenn die Angst deinen Alltag, deinen Schlaf oder deinen Appetit beeinträchtigt, sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme. Es gibt Unterstützung für dich.

Wie sollte das Baby in der 30. SSW liegen?

In der 30. SSW wechseln viele Babys noch ihre Lage, und es ist häufig, dass sie mit dem Kopf nach oben (Beckenendlage) oder quer liegen. Die meisten Babys drehen sich bis zur 36. SSW mit dem Kopf nach unten. Deine Ärztin, dein Arzt oder deine Hebamme kontrolliert die Lage deines Babys bei späteren Terminen. Liegt dein Baby kurz vor dem Termin noch in Beckenendlage, werden die Möglichkeiten mit dir besprochen.

Was sollte ich in der 30. SSW für das Baby vorbereiten?

Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um mit der Erstausstattung zu beginnen, etwa einer Babyschale fürs Auto, einem sicheren Schlafplatz für dein Baby, Kleidung und Windeln. In den kommenden Wochen kannst du auch deine Kliniktasche packen. Es lohnt sich, dich über das Stillen bzw. Füttern und die Versorgung von Neugeborenen zu informieren. Wenn das Wichtigste bereitsteht, kann das den Stress verringern, wenn der Geburtstermin näher rückt.

In welchem Trimester liegt die 30. Schwangerschaftswoche?

Die 30. SSW gehört zu diesem Abschnitt: Drittes Trimester (Woche 28 bis 40).

Was sollte ich in der 30. Schwangerschaftswoche beachten?

Probier vor dem Schlafengehen Entspannungs- oder Atemübungen. Sprich mit deinem Partner oder deiner Partnerin oder mit deiner Hebamme über deine Sorgen. Fang an, den Platz und die wichtigsten Dinge für dein Baby vorzubereiten.

Diese Seite bietet allgemeine Informationen und ersetzt nicht den Rat deiner Ärztin, deines Arztes oder deiner Hebamme. Jede Schwangerschaft verläuft anders, und die Größenangaben sind ungefähre Werte. 2026-11-07